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跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD）給大家

希望幫助大家學得【博客來新書優惠出清-優惠好禮】更多新知喔！





這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？
史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書，
告訴你，瑜伽是一種生活方式，不只是運動。

★【隨書附贈：免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】

★一定要學【印度瑜伽】的3大理由

【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！

本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度老師親自示範DVD，一學就會。

【理由二】正確的姿勢，可以維持『身材曲線』、『改善病痛』

想要擁有健康的體態，一定要學習正統的體位法，姿勢正確，不但對心肝脾臟等內臟器官有幫助，還可以促進消化、生殖、自律神經等系統正常運作，矯正體態、解除腰痠背痛，改善扁平足、氣喘、糖尿病等症狀，皆可用印度瑜伽來療癒。

【理由二】印度瑜伽養生法，可以讓你充滿自信，活得更富足

印度人的瑜伽特別講求身心靈合而為一，學習這套瑜伽的生活方式，你會充滿正面能量，活出自信與滿足。

★ 印度人的樂觀力量與養生方法，如何學習？

1.【理性的飲食】，不可放縱無節制【博客來新書優惠出清優惠折扣-新款】

＊飲食天然派，攝取各式【新鮮蔬果】與【豆類】。

＊每餐必吃蔬菜，食物【現做現吃】，不將飯菜留到隔餐食用。

＊用【天然香料】調理肉類，如大蒜、薑黃粉、小茴香，可以讓肉容易消化，並具有【殺菌效果】。

2.【每個月禁食兩天】，讓疲勞的器官暫時休息

＊禁食可以幫助【身體淨化】、【排毒】並【燃燒脂肪】

＊禁食能增強你的【意志力】，提升內在能量

＊腸胃獲得休息即能促進身體健康，自然【心理也會健康】

3.【定期做療癒瑜伽】，體質會越來越好

＊簡單的身印手勢，可以增強身體【正面能量】

＊每天做拜日式，能【活化全身關節】、【按摩臟器】

＊呼吸越【緩慢深長】，動作也就越能【持久】

◎從8歲就開始學瑜伽的Master Jitu：「瑜伽可將你身體的能量由負面轉成正面，練瑜伽之後不會讓你疲累，反而能提升你的專注力，這就是瑜伽和運動最大的不同處。」

◎從銀行行員轉任瑜伽老師的Master Ranjan：「如果你覺得自己做不到，就不要勉強。但一定要嘗試，絕對不可以還沒試就說不行，試了之後或許就真的做得到，因為瑜伽會給你自信的力量。」

◎天生就是為瑜伽而生的Master Sujit：「只跟著做動作，不能算是真正的瑜伽，瑜伽注重的不是外在，而是將人的心連結在一起，會讓你知道如何去愛人，認識人真實的一面，也讓你找到真實的自己。」

作者簡介

Master Jitu

．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師、C.K. Mishra大師
．來台灣教授瑜伽5年

勇於面對挑戰的Jitu，因為住家附近的很多小孩子都在學習瑜伽，希望身體健康、又想要贏得許多獎盃的Jitu，於是加入達達鋼鐵社區服務中心的練習瑜伽，開始了他的瑜伽旅程。雖然授課的過程中，曾經因為語言不通或離鄉背井而感到不順心，但是瑜伽的正面能量，讓他的心智變的堅強，未來他希望可以在台北舉辦一場瑜伽大賽，讓更多人進入瑜伽的世界。

Master Ranjan

．8歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽4年

原本柔軟度不佳的Ranjan，受到老師的激勵以及同儕的力量，讓他對瑜伽產生堅持，練習瑜伽之後，正面的思考的力量，讓他的「自視」慢慢消滅，也讓他越來越充滿活力，未來希望能繼續把所知道關於瑜伽的一切傳授給大家，讓每一個人都能健康地生活。

Master Sujit

．5歲開始學瑜伽
．啟蒙老師：Prabir Karmakar大師
．來台灣教授瑜伽１年、在香港教學2年半

五歲就開始學瑜伽，如果有機會看Sujit示範瑜伽，你可能也會有這樣的感覺：瑜伽就是他，他就是瑜伽。從小是個無法安靜坐下來的孩子，自從學習瑜伽後，慢慢可以靜下心靈，並且學會不與人爭辯，Sujit要告訴每一位想要接觸瑜伽的你，要注重瑜伽的最根本，將基礎打穩固，只要你用心想學習，老師也會感受到你的心，會願意傾囊相授。

須知：

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： Master Jitu、Ranjan、Sujit
  
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• 出版社：采實文化
  
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• 出版日期：2011/07/29
• 語言：繁體中文

底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年10月11日 14:19



function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}

var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者潘慧中／綜合報導

南韓電影《屍速列車》上映至今已經過了1個多月，討論熱度依舊很高，引起網友熱議希望導演能拍續集，然而，第2集還沒有下文，最近卻有菲律賓民眾cosplay成片中演員，無奈引起網友一致崩潰吶喊，「到底哪裡像！」

▲菲律賓最近也瘋迷《屍速列車》，掀起一波COSPLAY熱潮。（圖／翻攝自網路、微博）

《屍速列車》由孔劉（前譯：孔侑）、金秀安、馬東錫、鄭有美等人主演，每位演員的精湛演技掀起各界討論，近期在菲律賓有一群影迷看完電影後，興起模仿各演員的念頭，從曝光的照片中可以看到，孔劉飾演在銀行工作的單身爸爸，但是模仿他的人卻像個高中生小鮮肉，雖然同樣穿著白色襯衫，但是模仿者看起來是像是身穿高中制服。

▲▼菲律賓版的「壞蛋營運長」看起來有點不自然。（圖／翻攝自網路、微博）

▲▼片中曖昧的高中情侶也被菲律賓人COSPLAY了。（圖／翻攝自YouTube、微博）

另外，《屍速列車》中最受影迷喜愛的「國民老公」馬東錫過去曾是運動教練，強壯身材讓他在片中的英勇行為更具說服力，但是模仿者只有服飾穿得一樣，其他無論各方面都與「菲律賓版」有很大的差距；就連模仿「流浪漢」的人也慘被批評「假髮也太大一頂」、「不是衣服寬鬆大件就是流浪漢好嘛」，掀起網路一陣熱議！

▲全體COSPLAY照逗樂許多網友。（圖／翻攝微博）

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熱點新聞搶先報

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var theUrl = '';

document.write(httpGet(theUrl));

記者潘慧中／綜合報導

南韓電影《屍速列車》上映至今已經過了1個多月，討論熱度依舊很高，引起網友熱議希望導演能拍續集，然而，第2集還沒有下文，最近卻有菲律賓民眾cosplay成片中演員，無奈引起網友一致崩潰吶喊，「到底哪裡像！」

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《屍速列車》由孔劉（前譯：孔侑）、金秀安、馬東錫、鄭有美等人主演，每位演員的精湛演技掀起各界討論，近期在菲律賓有一群影迷看完電影後，興起模仿各演員的念頭，從曝光的照片中可以看到，孔劉飾演在銀行工作的單身爸爸，但是模仿他的人卻像個高中生小鮮肉，雖然同樣穿著白色襯衫，但是模仿者看起來是像是身穿高中制服。

▲▼菲律賓版的「壞蛋營運長」看起來有點不自然。（圖／翻攝自網路、微博）

▲▼片中曖昧的高中情侶也被菲律賓人COSPLAY了。（圖／翻攝自YouTube、微博）

另外，《屍速列車》中最受影迷喜愛的「國民老公」馬東錫過去曾是運動教練，強壯身材讓他在片中的英勇行為更具說服力，但是模仿者只有服飾穿得一樣，其他無論各方面都與「菲律賓版」有很大的差距；就連模仿「流浪漢」的人也慘被批評「假髮也太大一頂」、「不是衣服寬鬆大件就是流浪漢好嘛」，掀起網路一陣熱議！

▲全體COSPLAY照逗樂許多網友。（圖／翻攝微博）

跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD） 書評報告

跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD） 書籍大綱

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跟著印度老師學瑜伽： 「吃蔬菜」、「80招瑜伽操」、「每月禁食兩天」，人人都能學會的養生之道（附贈40分鐘【中文配音】DVD） 評比推薦報告心得

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