/ 藏密真言強壯功，是用特殊真言產生強壯、硬功的修持法。它和流傳于世的其他硬氣功比較，有簡單易行，健身強體見效快，不論身體強弱均可修煉等特點。不論是一時的強身治病需要還是終生修煉，不論是做入門之初的功法還是深造之法，皆可修持。方法如下： / 時間：早中晚皆可，面對太陽為宜。 / 1、站立，兩腿叉開，以舒適有力為度，雙腳尖平行，調整呼吸，至平和為度，意想小腹。 / 2、收腹挺胸，隨之吸氣至滿，全身挺直。 / 3、發聲：噢姆 / “噢”音長，“姆”音短促有力，隨之放松小腹身體猛然下蹲，兩拳緊握片刻； / 4、松拳，吸氣，挺身如初。 / 如此反復習練，自然整個小腹充實，漸漸力足全身。運力動作自然變化，勁力大增。虛損者可在月余訓練中消除嚴重虛弱諸癥，身體強健者可在七日許手掌斷磚，一月左右胸、腹、背抗拳腳棍棒打擊。 / 應網友請求，現將《用強壯動功充實真氣、打通中脈》法整理出來，僅供參考。有條件者應以張楠上師或其指定傳人面授為準。 2.藏密真言大乘功二步功法之小周天真言 桑給魯/ 昂都呀 / 氣脈從尾閭到頭頂，再從頭頂降至會陰，即是通小周天。“桑給魯、昂都呀”就是使氣脈運行小周天的真言。 / 通小周天對學功者意義很大，它可以自動地治愈多種疾病。 / 藏密真言，都是集采真氣、煉氣、排病氣，護固身心等功效于一體，故不論學過于否，一念就見效。順帶說一下，周天順行不必多念，念夠即止，學會、見效后想念就念，不想念不必勉強。因為過多地順行周天，容易出現腎陽虛、白發等現象。 / 大周天真言、逆周天真言，多練可使陰陽調和。 /
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